जहाँ मज़ा और डर एक साथ आते हैं, वहीं ज़िंदगी असली रूप में महसूस होती है। मेरे एक मित्र ने इस अनुभव को बहुत खूबसूरती से बताया। रात के खाने पर, हाथ में श्रिम्प टैको लिए, वह पीछे कुर्सी पर झुककर बोला,“ऐसे अनुभव हमें कुछ लौटाते हैं। ये हमें एक नए तरीके से हमारे ही […]
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Simply sit, stand or lie in a comfortable position and close your eyes. Take in a deep breath, inhaling slowly and all the way into your belly. Hold your breath for a moment, then exhale slowly. Repeat for however long you like. Short or long, meditation has the power to change your mood, your day, […]