आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में स्वस्थ जीवनशैली अपनाना अत्यंत आवश्यक हो गया है। आधुनिक जीवनशैली में काम का बोझ, अनियमित दिनचर्या और असंतुलित खानपान ने लोगों को कई शारीरिक और मानसिक बीमारियों का शिकार बना दिया है। ऐसे में यदि हम समय रहते अपनी जीवनशैली को संतुलित नहीं करते, तो आने वाले समय में […]
खुशी का रहस्य
खुश रहना हर इंसान की चाह होती है। लेकिन खुशी कोई ऐसी चीज़ नहीं जो बाजार से खरीदी जा सके, बल्कि यह हमारे भीतर ही होती है। कई बार हम छोटी-छोटी बातों में भी बड़ी खुशी पा सकते हैं — जैसे सुबह की ताज़ी हवा, किसी बच्चे की मुस्कान, या अपनों के साथ बिताया गया […]
योग इंडस्ट्री के 20 उभरते सितारे जिन्हें आपको ज़रूर देखना चाहिए
1. ध्यान से शुरुआत करेंबस आरामदायक स्थिति में बैठ जाएं, खड़े हो जाएं या लेट जाएं और अपनी आँखें बंद करें।धीरे-धीरे गहरी साँस लें, पेट तक हवा भरें।थोड़ी देर रोकें, फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ें।जितनी देर चाहें, दोहराएं। ध्यान छोटा हो या लंबा—यह आपके मूड, दिन और जीवन को बदलने की शक्ति रखता है।अगर आपने कभी […]
पुरानी सेहत के साथ हो रहे सबसे नवाचारी बदलाव
आज की दुनिया में “ओल्ड हेल्थ” यानी उम्रदराज़ लोगों की सेहत केवल बीमारी से लड़ने तक सीमित नहीं रह गई है। अब हम एक नई दिशा में आगे बढ़ रहे हैं—जहाँ उम्र भले ही बढ़े, लेकिन जीवन की गुणवत्ता और आत्मसम्मान भी उतना ही ऊँचा हो। आइए देखें कि इस क्षेत्र में कुछ सबसे नवीन […]