खुश रहना हर इंसान की चाह होती है। लेकिन खुशी कोई ऐसी चीज़ नहीं जो बाजार से खरीदी जा सके, बल्कि यह हमारे भीतर ही होती है। कई बार हम छोटी-छोटी बातों में भी बड़ी खुशी पा सकते हैं — जैसे सुबह की ताज़ी हवा, किसी बच्चे की मुस्कान, या अपनों के साथ बिताया गया […]
योग इंडस्ट्री के 20 उभरते सितारे जिन्हें आपको ज़रूर देखना चाहिए
1. ध्यान से शुरुआत करेंबस आरामदायक स्थिति में बैठ जाएं, खड़े हो जाएं या लेट जाएं और अपनी आँखें बंद करें।धीरे-धीरे गहरी साँस लें, पेट तक हवा भरें।थोड़ी देर रोकें, फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ें।जितनी देर चाहें, दोहराएं। ध्यान छोटा हो या लंबा—यह आपके मूड, दिन और जीवन को बदलने की शक्ति रखता है।अगर आपने कभी […]