1. ध्यान से शुरुआत करें
बस आरामदायक स्थिति में बैठ जाएं, खड़े हो जाएं या लेट जाएं और अपनी आँखें बंद करें।
धीरे-धीरे गहरी साँस लें, पेट तक हवा भरें।
थोड़ी देर रोकें, फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ें।
जितनी देर चाहें, दोहराएं।

ध्यान छोटा हो या लंबा—यह आपके मूड, दिन और जीवन को बदलने की शक्ति रखता है।
अगर आपने कभी ध्यान नहीं किया, तो आज ही कुछ मिनट निकालकर इसे आज़माएं।
हो सकता है आपको खुद पर ही हैरानी हो जाए।

2. युवाओं की आवाज़ को नज़रअंदाज़ नहीं करें
Twitter और थिएटर-प्रेमी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर कई लोगों ने The Lightning Thief जैसी टीन म्यूज़िकल्स की आलोचनाओं का विरोध किया है।
उनका कहना है कि बड़े मीडिया हाउसों को युवा क्रिटिक्स को मौका देना चाहिए, जो किशोरों के लिए लिखे गए शो को निष्पक्ष नजर से देख सकें।

मगर इसके साथ यह भी ज़रूरी है कि मौजूदा पुराने समीक्षक अपनी पूर्वधारणाओं को छोड़ें और खुद से पूछें—
“क्या यह वो शो है जो मेरा किशोर रूप देखना चाहता?”

3. हर तरह के म्यूज़िकल को फलने-फूलने दें
चाहे वो कैम्पी टीन मूवी जैसे म्यूज़िकल हों, ज्यूकबॉक्स शो, या एवन-गार्ड इलेक्ट्रोपॉप ओपेरा—हर शैली का स्वागत होना चाहिए।
यदि कोई Dear Evan Hansen जैसा शो ब्रॉडवे पर आकर युवाओं को जोड़ता है, तो वह एक उपलब्धि है।

4. डाइना लाइमी का संदेश
डाइना लाइमी कहती हैं कि अगर किसी को चिंता है कि टीन म्यूज़िकल्स ब्रॉडवे पर हावी हो जाएंगे,
तो उन्हें यह भी याद रखना चाहिए कि बहुत लंबे समय तक किशोरों के पास ऐसा कुछ नहीं था जो सिर्फ उनके लिए हो।
अब जब कुछ है, तो बाकी आलोचक भी अपनी उम्र के हिसाब से कुछ और खोज लें।

5–20. योग और जीवन के प्रेरणास्रोत (काल्पनिक नामों के उदाहरण)
5. रिया शर्मा – माइंडफुलनेस और वर्कप्लेस योग की प्रतिनिधि
6. अर्जुन नायर – हठ योग को युवाओं में लोकप्रिय बना रहे हैं
7. सायना खोसला – महिलाओं के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित
8. मनीष तिवारी – ग्रामीण भारत में योग का प्रचार
9. अनन्या देसाई – इंस्टाग्राम पर फेमस योगा फ्लो वीडियोज़
10. कबीर जोशी – ट्रॉमा-हीलिंग योग के समर्थक
11. मीरा भट्ट – बच्चों के लिए योग शिक्षा
12. ईशान कपूर – क्रिएटिव योगा रिट्रीट आयोजक
13. रागिनी चक्रवर्ती – योग और आयुर्वेद का समन्वय
14. विनीत मेहरा – योग को कॉर्पोरेट कल्चर में शामिल करने वाले
15. नेहा सूद – प्रेगनेंसी योगा पर विशेष कार्य
16. समीर सैनी – LGBTQ+ योगा ग्रुप्स के संस्थापक
17. तन्वी आहूजा – डिजिटल योग कक्षाएं विश्वभर में
18. राहुल बंसल – ब्रीदिंग टेक्निक्स के मास्टर
19. अंशिका जैन – युवाओं में स्ट्रेस मैनेजमेंट पर काम
20. श्रद्धा रॉय – इनोवेटिव योगा फैशन और मर्चेंडाइज़

योग, ध्यान और मानसिक संतुलन के इस सफर में ये उभरते सितारे आने वाले समय में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
अगर आप खुद योग से जुड़ना चाहते हैं, तो इन नामों से जुड़ी रचनात्मकता, समर्पण और दृष्टिकोण से प्रेरणा लेना एक शानदार शुरुआत हो सकती है।